暈機浪的處理方法
如在機上感到任何不適，請別擔心，這可能是因環境/氣壓等轉變而導致身理反應！下列小貼士可讓您減輕這些不適：

• 切勿空肚登機！和大部份人所想不同，登機前不進食非但不能減輕機上不適，相反還會加劇不適感。我們建議乘客在登機前或在機上可進食一點小吃，如水果、蔬菜、沙律、曲奇或朱古力等食物。
  
  

• 盡量避免進食含咖啡因、紅茶、酒精、尼古丁、辛辣或太油膩之食品。
  
  

• 服用維他命B1，這有助刺激體內傳導系統，幫助暈機浪的乘客減低因耳水不平衡而引起的不適。含有豐富維他命B1的食物包括朝鮮薊、魚類、燕麥、飯、蘆筍、小麥製品或豬肉。
  
  

• 薑片能夠溫和有效地舒緩暈機浪的嘔吐及噁心感。我們建議乘客在登機前飲用薑茶。薑茶可在各大藥房或健康食品專門店找到，也可以自行泡製。步驟很簡單，只需將幾片薑根泡在熱水中約十分鐘，隔著篩網倒出熱茶；味道太濃的話可以加一點糖。這方便簡單的方法十分有效，而且絕不含副作用。

糖尿病患者
有些患糖尿病之人士須接受準確的胰島素注射，而由於胰島素注射需視乎不同人士的日常進食規律，所以患糖尿病人士需額外注意個人的注射療程。如患者在旅途中沒有按日常在家中的習慣攝取適量的卡路里和食物可引致不正常的新陳代謝。我們建議患者要自行注意飲食，特別在外遊期間面對各式各樣的美物時，需額外注意及控制。我們建議需要注射胰島素的旅客在起程前先行與醫生商討所需注射的胰島素種類及份量同時作出一個在旅途中適用的注射時間表。如起程前出現腹瀉或嘔吐之症狀，旅客必須請教醫生並檢查體內的液體含量，如有需要可能需要調節胰島素的注射份量。

女士
女士最經常服用的藥物可能是避孕藥丸，但如旅客遠遊至一些西方國家時間慢超過六小時，旅客可能需要額外服用一些避孕藥丸以達至安全的避孕效果。在此，我們亦建議旅客在出發前與您的醫生商討所需避孕藥品的份量。

世界衞生組織提供之資料 (英文版本) (83.8kb, PDF)
資料來源：世界衞生組織
http://www.who.int/ith/en/